Dlouhodobou bolestí bederní či krční páteře trpí až 80% lidí se sedavým zaměstnáním. Pokud Vás trápí ztuhlost svalů, bolest páteře nebo se potřebujete během pracovní doby odreagovat, vyzkoušejte si metodu pilates.

V krátké lekci se zaměříme na vhodné držení těla a zapojení svalů během práce, zaktivujeme jednotlivé části páteře a posílíme svaly centra těla. Ukážeme si cviky, které můžete při práci použít, abyste odstranili akutní bolest. Vše bude přizpůsobeno individuálním potřebám i tomu, že jste v práci.

Více informací naleznete zde