Cítíte se být ve stresu a unavení, nejen kvůli práci, ale celkově kvůli vašemu životnímu stylu? V současnosti je kladen důraz na výkon, jež je měřítkem úspěchu na poli pracovního prostředí. Narušovatelem je únava, která výkon (nejen ten pracovní) snižuje. Jestliže chceme únavu eleminovat, je vhodné přerušit nebo změnit činnost, kterou momentálně vykonáváme, jednoduše řečeno, odpočinout si. To ovšem není tak jednoduché, každý vnímá únavu i odpočinek jiným způsobem. Navíc existuje více druhů únavy, jedná se o fyzickou únavu (svalovou), duševní únavu (nervovou) a emocionální (citovovou). Tyto typy únav se často prolínají. Jsme potom nesoustředění, znudění, bolí nás hlava, apod. Spousta lidí považuje odpočinek za ztrátu času a za poflakování.

Opak je však pravdou. Jestliže chceme být výkonní a pracovat efektivně, je důležité odpočívat. Pro člověka je nezbytný nejen pasivní odpočinek (spánek, relaxování), ale i odpočinek aktivní. Ten aktivní navíc může být kolikrát mnohem přínosnější ve smyslu tom, že přijdeme na jiné myšlenky a uvolníme se. Aktivní odpočinek je činnost, při níž zatěžujeme jiné funkce či orgány než při práci. Může se jednat o procházky, cvičení, protahování svalů, nenáročné práce na zahrádce, atd. Odpočinek je vhodný pro zotavení a nabrání nových sil. Smyslem odpočinku tedy není nedělat nic (ležet znuděně u televize), ale dělat něco jiného, než co děláme běžně každý den a co nás unavuje. Přínosný odpočinek samozřejmě vnímá každý člověk jinak, je proto jen na nás zjistit, co je to pravé pro nás a hlavně si uvědomit, že odpočinek a regenerace jsou opravdu důležité, jestliže chceme být úspěšní, ale zároveň také spokojení.